Benefícios do Hatha Yoga:

  • Amplia a consciência corporal

  • Fortalece a musculatura

  • Reduz o peso

  • Define o corpo

  • Melhora a concentração

  • Minimiza a enxaqueca

  • Corrige a postura

  • Minimiza dores nas costas

  • Auxilia na insônia

  • Regulação hormonal

  • Minimiza celulite e estrias

  • Atua para o rejuvenescimento

  • Ajuda na depressão e ansiedade

  • Aumenta a resistência pulmonar e cardíaca

Para quem é indicado:

  • Crianças

  • Adolescentes

  • Adultos

  • Gestantes

  • Idosos

Não há contraindicações.

O Yoga e suas Origens

O Yoga só veio a ser codificado a 5.000 anos atrás, pelo sábio Patanjali, filho de Gonika, também conhecido como Yakra Pada ou Pés de Tigre, isto, na região que hoje leva o nome de Índia, no Oriente.

 

Patanjali, após a fusão da língua Sansar com a Dravidica, que gerou a língua Sanskrita, escreveu o primeiro texto clássico sobre o Yoga,o chamado Yoga Sutras ou "Aforismos do Yóga" também conhecido como Yóga Real ou Yóga Clássico. Este texto é formado por quatro capítulos, ou partes, sendo que os mesmos estão estruturados em quatro partes, com um total de 195 aforismos, sendo que:

1) o primeiro deles trata sobre o próprio yoga, sobre a mente, e como esta pode ser direcionada para objetivos superiores e ainda, o que pode atrapalhar tal busca;

2) o segundo, trata sobre a estrutura do yoga, suas bases de práticas e como o praticante deverá proceder para obter melhores resultados;

3) o terceiro, trata sobre os chamados poderes ocultos da mente e como atingi-los de forma correta, pelas práticas do Raja Yóga ou Yóga Clássico;

4) o quarto, trata sobre a obtenção da libertação ou iluminação, mas também sobre as práticas certas para se obter equilíbrio interior, equilíbrio somatológico nos aspectos emocional, nervoso e psicológico, inclusive dando uma visão unificada sobre tais práticas, o chamado Samādhi (समाधि).

O texto aborda ainda os centros ou vórtices de energias sutís, conhecidos como chakras (tchakras) e como manter o equilíbrio destes.

 

É importante esclarecer, que mesmo após tantos milênios, tal tratado não se degenerou e continua sendo estudado até a atualidade, e servindo de um sólido guia para as práticas, quando seguido com disciplina e seriedade. Porém, o mundo e a sociedade mudaram muito neste longo período e o yoga também apresentou algumas outras ricas possibilidades de práticas, em especial para as pessoas que estão se iniciando.

E neste caso, o ideal são as práticas de um outro ramo do yoga, chamado Hatha Yoga, e da mesma forma, mesmo sendo posterior, também milenar. A palavra yoga, vem da língua sanskrita e significa união, fusão ou junção entre o espírito, a consciência e o corpo, para um perfeito equilíbrio e harmonia.

O Hatha Yoga

Conhecido mundialmente e o mais praticado entre todos no planeta, já que suas práticas são simples, confortáveis e fáceis e geram não só um amplo equilíbrio somatológico emocional, nervoso e psicológico, mas também em toda a estrutura orgânica, no sistema imunológico e no endócrino, em todo o seu conjunto glandular e hormonal. É adequado a qualquer pessoa, a partir dos sete(7) anos de idade, sem limites, e desde que respeitadas as condições de cada praticante.

 

O mais importante, é que as técnicas ou exercícios do Hatha Yoga, se adaptam às pessoas e não, as pessoas aos exercícios, isto, de forma natural e benéfica. E o resultado das práticas para as pessoas, é uma integração e harmonia, entre a nossa essência interior, com o mundo exterior e com o próprio universo. Esse caminho prático, ocorre através de uma sequência de exercícios, que vão desde os respiratórios, passando pelo relaxamento, alongamentos suaves, exercícios psicofísicos, memorização, concertação e podendo até mesmo, atingir o estado de meditação. Chegando-se assim, a um estágio onde conseguimos obter uma profunda serenidade e liberação, que quando ampliadas, nos levam a uma plenitude do ser.

Este conjunto de práticas simples e fáceis do Hatha Yoga, em um primeiro instante, pode ainda ajudar-nos intensamente em nossas funções psicofísicas e também nas psicomotoras, em especial na coordenação, servindo em casos específicos para sanar problemas internos ou externos do organismo, como nódulos, celulites, estrias, bustos caídos, desvios de coluna não hereditários, gastrites, úlceras, colites (inflamação do cólon), dores de cabeça, insônias, ansiedades, desajustes somatológicos (emocional, nervoso ou psicológico), depressões, sindromes e muitos outros.

Cronograma das Aulas

  • Aquecimento prévio: Após isso, temos mais alguns minutos de exercícios simples visando um aquecimento prévio e trabalhando sistema cardiovascular.

  • Asanas: Em seguida vem os Ásanas (posturas) de pé, sentado, supinas, de decúbito ventral, avançadas e deitado.

  • Nidra: Feita a parte física, o praticante é conduzido para um relaxamento profundo para poder assimilar os efeitos da prática e poder descontrair o corpo.

  • Pranayamas: A prática é finalizada com os Pranayamas (exercícios respiratórios) e de meditação, podendo se acrescentar cantos com mantras ou leitura de algum texto antigo com os ensinamentos do Yoga.

  • Mantras: Para aumentar a energia vital e melhorar a saúde fisíca, mental e emocional.

  • Mudras: Estimula pelos neurotransmissores dos dedos determinadas glândulas de acordo com o que se é utilizado para beneficiar a parte orgânica e por consequência a psique.

As aulas são dinâmicas e pode-se colocar a Saudação ao Sol ou trabalhar com apenas alongamentos para chegar a determinadas Ásanas avançadas. A organização da aula dependera dos alunos e suas características, assim o professor irá adaptando  para evolução comum de todos.

AULAS EM GRUPO OU INDIVIDUAL.

2016 Criado por Joana Derllin

Derllin SPA Urbano   CNPJ: 30.584.214/0001-13

Endereço: Rua Dr. Antão Assis Brasil, 759, Pippi, Santo Ângelo, Rio Grande Do Sul, Brasil.

Entrega dos Serviços a combinar.

  • WhatsApp
  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube
  • G+